Sữa tươi không đường
Không chỉ trẻ em mà ở bất cứ độ tuổi nào, chúng ta cũng đều cần chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất để sống khỏe mạnh. Trong đó, sữa tươi là sản phẩm dinh dưỡng vô cùng quan trọng bởi cung cấp hàm lượng dưỡng chất đa dạng và cần thiết cho không chỉ cho trẻ nhỏ mà còn cả người lớn và người cao tuổi. Sữa tươi không đường là một thức uống được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và rất giàu dinh dưỡng. Vậy liệu đây có phải một thức uống thích hợp cho người giảm cân? Uống sữa không đường có tăng cân không?
Sữa tươi không đường đã và đang trở thành một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của nhiều người trên khắp thế giới. Theo Bộ Y tế Mỹ khuyến cáo, sữa là nguồn dinh dưỡng dồi dào và cần thiết cho sự phát triển và khỏe mạnh của chúng ta ở mọi độ tuổi. Cụ thể, trẻ em 2-3 tuổi nên tiêu thụ khoảng 500 ml sữa (khoảng 2 ly) mỗi ngày để cung cấp năng lượng và canxi cho cơ thể. Lượng sữa tiêu chuẩn ở trẻ 4-8 tuổi là 625 ml (2,5 ly), thanh thiếu niên 9-18 tuổi và người lớn là 750 ml (3 ly) sữa tươi mỗi ngày.
Không chỉ là nguồn dinh dưỡng toàn diện, sữa còn là giải pháp dinh dưỡng tiện lợi, nhanh chóng để người lớn trong gia đình bổ sung dưỡng chất và canxi, tăng cường đề kháng. Những ngày bận rộn, một hộp sữa tươi tranh thủ lúc rảnh tay có thể giúp bố mẹ giảm cảm giác đói và bổ sung năng lượng tiếp tục cho công việc. Đối với các bạn muốn giảm cân, thì việc uống mỗi ly sữa tươi Meadow fresh không đường vào buổi sáng thường sẽ có xu hướng ăn ít hơn vào các bữa ăn sau đó, ví dụ như bữa trưa.
Sử dụng sữa tươi Meadow fresh không đường là một cách tuyệt vời để đảm bảo cung cấp đủ protein cho cơ bắp hoạt động. Protein trong sữa tươi giúp hình thành và duy trì cơ bắp, đồng thời làm giảm tình trạng đau cơ sau khi vận động thể lực. Ngoài ra, photpho có trong sữa là một khoáng chất quan trọng giúp tối ưu hóa quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nhờ đó, sữa tươi Meadow không đường không chỉ là một loại thức uống mà còn là một nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, đang được nhiều người yêu thích và sử dụng. Những vitamin và khoáng chất trong sữa tươi không đường giúp tái cung cấp năng lượng sau một ngày dài vận động mệt mỏi. Bên cạnh đó, nó còn bảo vệ hệ thần kinh khỏi các tác nhân gây hại và giúp giảm căng thẳng. Hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào có trong sữa tươi không đường giúp bảo vệ hệ thần kinh trước áp lực từ bên ngoài. Đây cũng chính là lý do tại sao khi căng thẳng, mệt mỏi, một ly sữa tươi không đường có thể nhanh chóng xoa dịu tình trạng này.
Theo các chuyên gia phân tích, tăng cân là khi cơ thể bạn được nạp nhiều lượng calo hơn lượng calo bạn cần để dùng cho hoạt động trong một ngày. Do đó, tình trạng có thể tăng cân hay không khi uống sữa tươi không đường phụ thuộc hoàn toàn vào lượng calo mà loại sữa tươi này cung cấp. Hàm lượng calo trong mỗi hộp sữa không đường được tính dựa vào lượng đường và chất béo có trong mỗi hộp. Chính vì vậy, nếu bạn dùng Meadow fresh loại sữa không đường ít béo hoặc không béo thì sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
Có nhiều lo ngại rằng sử dụng sữa tươi nguyên kem đồng nghĩa với tiêu thụ nhiều chất béo, và có thể khiến tăng cân. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy không phải tất cả chất béo bão hòa đều giống nhau. Đồng thời, chất béo từ sữa tươi nguyên kem là chất béo tự nhiên nên sẽ mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng cho người dùng nếu có một chế độ ăn hài hoà. Bởi vì chất béo có nhiều calo theo trọng lượng hơn bất kỳ chất dinh dưỡng nào khác, sữa có hàm lượng chất béo cao hơn sẽ có nhiều calo hơn. Vitamin D là một chất dinh dưỡng tan trong chất béo, vì vậy theo bảng thì sữa tươi nguyên kem có nhiều vitamin D nhất. Tuy nhiên, hầu hết các nhà sản xuất sữa đều bổ sung vitamin D vào sữa nên loại nào cũng có hàm lượng vitamin D tương tự nhau.
Hàm lượng canxi và vitamin D dồi dào trong sữa tươi Meadow fresh không đường đều là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe xương, răng và tóc. Không chỉ giúp răng chắc khỏe hơn, việc uống sữa tươi không đường còn giúp ngăn ngừa bệnh sâu răng (sữa không có đường) và viêm chân răng hiệu quả. Thúc đẩy quá trình phát triển hệ xương ở trẻ em, tăng cường sức khỏe xương khớp ở người trưởng thành và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương ở người già. Trong sữa Meadow Fresh không đường có chứa các thành phần góp phần kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ bị thừa cân, béo phì bao gồm protein, vitamin D, canxi và phospho. Trong nghiên cứu được thực hiện trên hơn 18.000 phụ nữ trung niên, kết quả cho thấy rằng, ở những người có sử dụng sữa không đường trong chế độ ăn ít bị tăng cân hơn những người không dùng
Canxi có trong sữa là khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất, giúp quá trình này xảy ra thuận lợi và hiệu quả hơn. Ngoài ra, canxi cũng là khoáng chất giúp kiểm soát lượng đường trong máu rất hiệu quả, điều này có tác dụng rất tốt đối với người thừa cân hoặc mắc bệnh tiểu đường. Sữa không đường có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng bao gồm protein, các vitamin và khoáng chất đa dạng khác. Lượng protein dồi dào trong sữa giúp bạn nhanh chóng giảm cảm giác đói, kéo dài cảm giác no, hạn chế thèm ăn. Từ đó hỗ trợ bạn kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể. Trung bình 100ml sữa không đường có 60-65 calo, đây là lượng calo rất thấp so với nhu cầu hằng ngày của người lớn khoảng 2000 Kcal/ngày. Ngoài calo thì hàm lượng chất béo cũng sẽ quyết định rằng thực phẩm này có hỗ trợ tăng cân hay không. Chính vì vậy nếu bạn đang muốn giảm cân thì nên chọn các loại sữa không đường là sữa Meadow fresh không béo và ít béo.
Đặc biệt sữa tươi Meadow fresh không đường rất phù hợp phụ nữ mang thai vì đây là nguồn dưỡng chất giúp kiểm soát đường huyết. Sữa tươi không đường không chứa đường tinh khiết, vì thế khi sử dụng sẽ duy trì ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và tăng cân không kiểm soát trong quá trình mang thai. Tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm tăng cân quá mức. Bà bầu uống sữa tươi không đường vừa giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng vừa không phải lo về nguy cơ tăng cân quá mức và duy trì cân nặng không vượt ngưỡng cho phép. Đặc biệt, nếu bà bầu có tiền sử tiểu đường hoặc đang thực hiện chế độ ăn kiểm soát carbohydrate thì sữa tươi Meadow fresh không đường là một lựa chọn cần thiết hàng ngày.
Protein giữ vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, cải thiện lượng máu nuôi thai. Nếu mẹ bầu không cung cấp đủ protein cho cơ thể, khi chào đời, trẻ có thể bị nhẹ cân. Trung bình, mỗi ly sữa tươi không đường cung cấp 8 - 9g protein, nếu uống 3 ly sữa tươi/ngày sẽ đáp ứng đủ nhu cầu protein của thai phụ. Thai nhi cần 50 - 330 mg canxi mỗi ngày để hỗ trợ cho sự phát triển của xương, răng,… Bên cạnh đó, mẹ bầu cần canxi để phòng ngừa tình trạng loãng xương thai kỳ. Vì vậy, mỗi ngày mẹ bầu cần tiêu thụ 1000 mg canxi, tương ứng với 3 - 4 ly sữa.
Khi nói đế sữa tươi không đường suachobeyeu.vn sẽ thiếu sót khi không nhắc đến thương hiệu sữa tươi Devondale Úc rất nổi tiếng. Đây là thương hiệu thuộc tập đoàn Saputo Dairy Australia, là một trong những thương hiệu sữa hàng đầu tại Úc. Với lịch sử hơn 70 năm phát triển cùng các hợp tác xã tại với những đồng cỏ khắp các bang Victoria, Nam Úc, Tasmania và New South Wales vốn là những địa danh nổi tiếng khắp xứ sở chuột túi bởi những cánh đồng cỏ xanh mát, thiên nhiên ưu đãi khí hậu ấm áp, ôn hòa phù hợp với điều kiện sống của những cô bò sữa hạnh phúc.
Sữa tươi Devondale nguyên kem không đường là sự lựa chọn phù hợp mọi lứa tuổi cùng đa dạng thể tích hộp 200ml, hộp 1 Lít.
Bên cạnh đó các dòng sữa tươi đến từ Châu Âu cái nôi ngành chăn nuôi bò sữa luông được khách hàng yêu thích bởi độ an toàn, công nghệ sản xuất hiện đại đạt chuẩn Châu Âu.
Promess là thương hiệu sản phẩm sữa tiệt trùng nổi tiếng thuộc tập đoàn Lact'Union trụ sở ở miền Bắc nước Pháp. Với nguồn nguyên liệu được chọn lọc kỹ lưỡng từ những nông trại đạt chuẩn, sữa tươi Promess giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng tự nhiên, cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho sức khỏe. Nhờ vào uy tín và chất lượng, sữa tươi Promess đã trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều gia đình, khẳng định vị thế của mình trong ngành công nghiệp sữa không chỉ ở Pháp mà còn trên toàn thế giới.
Sữa tươi Promess không đường rất đa dạng đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của người tiêu dùng khắp thế giới với:
+ Sữa tươi Promess nguyên kem hộp 1 Lít/ hộp 200ml
+ Sữa tươi Promess nguyên kem organic hộp 1 Lít
+ Sữa tươi Promess Ít Béo hộp 1 Lít/ hộp 200ml
+ Sữa tươi Promess Ít Béo bổ sung Vitamin hộp 1 Lít/ hộp 200ml
- Trong những năm gần đây, thị trường sữa Việt Nam chứng kiến sự chuyển mình mạnh mẽ với sự xuất hiện ngày càng nhiều của các sản phẩm sữa hữu cơ. Trong đó có dòng sữa Daioni Organic đây là thương hiệu sữa hữu cơ cao cấp và uy tín tại xứ Wales Vương quốc Anh, những đàn bò tại Daioni chăm sóc theo tiêu chuẩn phúc lợi cao nhất. Tất cả các sản phẩm của Daioni đều được làm từ 100% sữa tươi hữu cơ và được chứng nhận chất lượng bởi một trong những Tổ chức chứng nhận hữu cơ có thẩm quyền lớn nhất của Liên minh châu Âu - The Soil Association.
Daioni Organic với các dòng sữa không đường nguyên kem hôp 200ml/ hộp 1 Lít và dòng sữa tươi không đường ít béo/ không béo hộp 1 Lít rất phù hợp với các bạn đang kiểm soát cân nặng, ăn kiêng.
Sữa tươi không đường là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn duy trì lối sống lành mạnh mà không lo ngại về lượng đường tiêu thụ. Vì không chứa đường bổ sung, sữa tươi không đường còn giúp kiểm soát cân nặng, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề về tim mạch. Thêm vào đó, sữa tươi không đường dễ dàng kết hợp với các món ăn khác hoặc dùng trực tiếp, mang lại cảm giác tươi mát và bổ dưỡng cho cơ thể mà không gây lo ngại về việc tiêu thụ đường thừa.
Tài liệu tham khảo
1/ https://suachobeyeu.vn/
2/ https://benhviennhitrunguong.gov.vn/
3/ https://www.unicef.org/vietnam/vi